ウェイトトレーニング
ダンベル
肩
HOW TO
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
胸