ウェイトトレーニング
ダンベル
肩
HOW TO
マルチラック
胸
ウェイトトレーニング
ベンチプレス（スミス）
マルチラック
胸
ウェイトトレーニング
ベンチプレス（フリー）
マルチラック
腕
ウェイトトレーニング
ケーブルプレスダウン
マルチラック
腕
ウェイトトレーニング
トライセプス エクステンション
マルチラック
脚
ウェイトトレーニング
スクワット（スミス）
マルチラック
背中
ウェイトトレーニング