ダンベルカール（インクライン）

ダンベル

サイドレイズ（インクライン）

マルチラック
胸

ウェイトトレーニング

ベンチプレス（スミス）

マルチラック
胸

ウェイトトレーニング

ベンチプレス（フリー）

マルチラック
背中

ウェイトトレーニング

ラットプルダウン

マルチラック
腹

ウェイトトレーニング

ケーブルクランチ

マルチラック
脚

ウェイトトレーニング

スクワット（スミス）

マルチラック
背中

ウェイトトレーニング

ケーブルローイング