ウェイトトレーニング
マルチラック
背中
HOW TO
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
腹