ウェイトトレーニング
マルチラック
背中
HOW TO

マルチラック
背中

ラットプルダウン
マルチラック
脚
-横浜吉野町駅前-740x520.jpg)
スクワット(スミス)
ダンベル
腕

ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
腹

ケーブルクランチ
ダンベル
肩

サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
腕
