ウェイトトレーニング
マルチラック
背中
HOW TO
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
腕