ウェイトトレーニング
マルチラック
腕
HOW TO
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
胸