ウェイトトレーニング
マルチラック
腕
HOW TO
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
腹