ウェイトトレーニング
マルチラック
腹
HOW TO

マルチラック
腕

トライセプス エクステンション
マルチラック
腕

ケーブルプレスダウン
マルチラック
胸
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ベンチプレス(スミス)
マルチラック
背中

ラットプルダウン
マルチラック
背中

ケーブルローイング
マルチラック
胸
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