ウェイトトレーニング
マルチラック
腹
HOW TO
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腕