ウェイトトレーニング
マルチラック
腹
HOW TO
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
ダンベル
肩