ウェイトトレーニング
マルチラック
腹
HOW TO

マルチラック
胸
-横浜吉野町駅前-740x520.jpg)
ベンチプレス(フリー)
ダンベル
腕

ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
背中

ケーブルローイング
ダンベル
肩

サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
脚
-横浜吉野町駅前-740x520.jpg)
スクワット(スミス)
マルチラック
腕
