ウェイトトレーニング
マルチラック
胸
HOW TO
ダンベル
肩
ウェイトトレーニング
サイドレイズ（インクライン）
マルチラック
腕
ウェイトトレーニング
トライセプス エクステンション
マルチラック
脚
ウェイトトレーニング
スクワット（スミス）
マルチラック
腕
ウェイトトレーニング
ケーブルプレスダウン
マルチラック
胸
ウェイトトレーニング
ベンチプレス（スミス）
マルチラック
背中
ウェイトトレーニング