ウェイトトレーニング
マルチラック
腹
HOW TO
マルチラック
背中
ケーブルローイング
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腕