ウェイトトレーニング
ダンベル
肩
HOW TO
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
背中
ケーブルローイング
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腕