ウェイトトレーニング
ダンベル
肩
HOW TO
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
脚