ウェイトトレーニング
マルチラック
腕
HOW TO
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
ダンベル
肩