ウェイトトレーニング
マルチラック
脚
HOW TO
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
ダンベル
腕