ウェイトトレーニング
マルチラック
脚
HOW TO

ダンベル
肩

サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
背中

ラットプルダウン
マルチラック
胸
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ベンチプレス(フリー)
マルチラック
腕

ケーブルプレスダウン
マルチラック
腕

トライセプス エクステンション
マルチラック
胸
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