ウェイトトレーニング
ダンベル
腕
HOW TO
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
胸