ウェイトトレーニング
ダンベル
腕
HOW TO
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
胸