ウェイトトレーニング
ダンベル
腕
HOW TO
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腕
トライセプス エクステンション
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
脚