ウェイトトレーニング
マルチラック
脚
HOW TO

マルチラック
腕

ケーブルプレスダウン
ダンベル
腕

ダンベルカール(インクライン)
ダンベル
肩

サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
胸
-横浜吉野町駅前-740x520.jpg)
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
腕

トライセプス エクステンション
マルチラック
腹
