ウェイトトレーニング
マルチラック
腕
HOW TO
マルチラック
背中
ラットプルダウン
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
胸
ベンチプレス(フリー)
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
背中
ケーブルローイング
マルチラック
腕