ウェイトトレーニング
ダンベル
腕
HOW TO
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
ダンベル
肩
サイドレイズ(インクライン)
マルチラック
背中
ラットプルダウン
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
マルチラック
脚