ウェイトトレーニング
マルチラック
胸
HOW TO
ダンベル
腕
ダンベルカール(インクライン)
マルチラック
腕
ケーブルプレスダウン
マルチラック
胸
ベンチプレス(スミス)
マルチラック
脚
スクワット(スミス)
マルチラック
腹
ケーブルクランチ
ダンベル
肩