ベンチプレス（フリー）

マルチラック
腹

ウェイトトレーニング

ケーブルクランチ

ダンベル
腕

ウェイトトレーニング

ダンベルカール（インクライン）

マルチラック
背中

ウェイトトレーニング

ケーブルローイング

マルチラック
背中

ウェイトトレーニング

ラットプルダウン

ダンベル
肩

ウェイトトレーニング

サイドレイズ（インクライン）

マルチラック
胸

ウェイトトレーニング

ベンチプレス（スミス）